Letting Go Letting Go

Hale Dwoskin Hale Dwoskin

One of the main ways that we create disappointments, unhappiness, and misjudgments is by holding on to limiting thoughts and feelings. Eine der wichtigsten Möglichkeiten, die wir schaffen, Enttäuschungen, Unglücklichsein, und misjudgments ist von Betrieb zu begrenzen Gedanken und Gefühle. It is not that "holding on," in and of itself, is inappropriate. Holding on is perfectly appropriate in many situations. Es ist nicht so, dass "Betrieb auf," an sich, ist unangemessen. Holding, ist durchaus angemessen in vielen Situationen. I wouldn't suggest, for instance, that you not hold on to the steering wheel of a car that you were driving, or not hold on to a ladder that you were climbing. Ich würde nicht empfehlen, zum Beispiel, dass Sie nicht an das Lenkrad eines Autos, dass Sie fahren, oder nicht auf einer Leiter, die Sie waren Klettern. Obviously, the results of such choices could be unfortunate. Es ist offensichtlich, die Ergebnisse dieser Entscheidungen könnte unglücklich. But have you ever held on to a point of view even when it didn't serve you? Aber haben Sie schon einmal am bis zu einem Punkt der Auffassung, auch wenn sie nicht dienen Sie? Have you ever held on to an emotion even though there was nothing you could do to satisfy it, make it right, or change the situation that appeared to cause it? This is the form of holding on that is counterproductive. Haben Sie schon einmal am zu einer Emotion, obwohl es nichts, was man tun könnte, um sie, machen es für richtig, oder ändern Sie die Situation, dass offenbar dazu führen, dass es? Dies ist die Form der Beteiligung an diesem ist kontraproduktiv.

It is not that feelings don't occasionally appear to be justified. Es ist nicht so, dass Gefühle nicht gelegentlich zu sein scheinen gerechtfertigt. It's just that feelings are only feelings, not who we are--and we can easily let them go. Es ist nur, dass Gefühle sind nur Gefühle, nicht, wer wir sind - und wir können einfach im Stich lassen gehen. Choosing to let them go frees us to perceive what is actually here, and to act, or refrain from acting, accordingly. This translates into an ability to handle life--to make stronger, clear choices. Die Wahl, ob man sie gehen lassen befreit uns wahrzunehmen, was ist eigentlich hier, und zu handeln, oder verzichten wirkend, entsprechend. Das bedeutet, dass die Fähigkeit zu handhaben Leben - stärker zu machen, klare Entscheidungen. It allows you and me to act in ways that support us in achieving our goals and aspirations as opposed to sabotaging them. Es erlaubt Ihnen und mir zu handeln, dass uns Unterstützung bei der Verwirklichung unserer Ziele und Bestrebungen im Gegensatz zu sabotiert sie. I have seen the process of letting go of the emotions grow into an ability to have more money, better relationships, more radiant health and physical well-being, no matter what is going on around us. Ich habe den Prozess des Loslassens der Emotionen wachsen in eine Fähigkeit, haben mehr Geld, bessere Beziehungen, mehr strahlende Gesundheit und körperliches Wohlbefinden, egal, was um uns herum.

The Sedona Method® is a unique program I created based on the emotional releasing techniques originated by my mentor Lester Levenson. Die Sedona-Methode ® ist ein einzigartiges Programm, das von mir erstellt auf der Grundlage der emotionalen Freigabe Techniken stammt von meinem Mentor Lester Levenson. This method shows you how to elegantly and easily tap your natural ability to let go of any unwanted thought or feeling on the spot. Diese Methode zeigt Ihnen, wie Sie elegant und einfach tippen Sie auf Ihre natürliche Fähigkeit, loslassen zu unerwünschten Gedanken oder Gefühl an Ort und Stelle. In addition to gaining deeper awareness of the ultimate truth and your natural state of unlimited happiness, this program can free you to have more personal and financial success, and break bad habits and other self-sabotaging behaviors. Zusätzlich zu gewinnen tiefere Bewusstsein für die ultimative Wahrheit und Ihre natürlichen Zustand der unbegrenzten Glück, dieses Programm können Sie kostenlos zu haben mehr persönliche und finanzielle Erfolg, und brechen schlechte Gewohnheiten und anderen Selbst-Sabotage Verhalten. Letting go is the opposite of holding on. Loslassen ist das Gegenteil von dem Betrieb auf. Both letting go and holding on are part of the natural process of life. Beide Loslassen und Betrieb, in sind Teil des natürlichen Prozess des Lebens. This fundamental understanding is the basis of The Sedona Method® Dieses grundlegende Verständnis ist die Grundlage der Sedona-Methode ®

Letting go, or releasing, is a natural ability that we're all born with, but which we get conditioned against using as we mature into adulthood. Letting Go, oder freigelassen werden, ist eine natürliche Fähigkeit, dass wir alle mit geboren, aber die bekommen wir gegen klimatisierter mit, wie wir in reifen Erwachsenenalter. Where so many of us frequently get stuck is that we don't know when it is appropriate to let go and when it is appropriate to hold on. Wo so viele von uns häufig stecken bleiben ist, dass wir nicht wissen, wann es angebracht ist, loszulassen und wann es angebracht ist, halten Sie auf. And most of us err on the side of holding on--often to our detriment. Und die meisten von uns err auf der Seite der Betrieb auf - oft zu unserem Nachteil.

It is interesting to note the emotional component of holding on and releasing, and the degree to which our bodies are impacted by our feelings. Es ist interessant zu beobachten, die emotionale Komponente des Betriebs und auf die Freigabe, und das Ausmaß, in dem unsere Körper sind die von unseren Gefühlen. Have you noticed that, when people are upset, they often hold their breath? Haben Sie bemerkt, dass, wenn die Menschen sind wütend, sie halten oft den Atem? In the process of breathing, both inhalation and exhalation can be inhibited by holding on to unresolved emotions. In den Prozess der Atmung, beide Einatmen und Ausatmen kann verhindert werden, indem auf ungelöste Emotionen. Most of us also hold residual tension in our muscles, which never allows us to relax fully. Again, it is the unresolved or suppressed emotions that are the basis for these forms of constriction. Die meisten von uns auch halten Restwert Spannungen in unserer Muskeln, die nie erlaubt es uns voll und ganz zu entspannen. Wiederum ist es die ungelösten oder unterdrückte Emotionen, die die Grundlage für diese Form der Verengung.

But why do we get stuck? Aber warum tun wir stecken bleiben? When we suppress our emotions, rather than allowing ourselves to experience our feelings fully in the moment they arise, they linger and make us uncomfortable. Wenn wir unsere Gefühle unterdrücken, statt uns zu erleben unsere Gefühle in vollem Umfang an der Zeitpunkt, an dem sie entstehen, sie Verweilen und machen uns unangenehm. Through avoidance, we are preventing our emotions from flowing through us, either transforming or dissolving, and it doesn't feel good. Durch Vermeidung, wir sind die Verhütung unsere Emotionen aus fließt durch uns, entweder die Umwandlung oder Auflösung, und sie hat nicht das Gefühl gut.

Have you ever watched a very young child fall down and then look around to see if there is any reason to be upset? Haben Sie sich jemals beobachtete ein sehr junges Kind herunterfallen und dann schau dich um, um zu sehen, wenn es aus irgendeinem Grund zu stören? When children think no one is watching them, in an instant they just let go, brush themselves off, and act like nothing has happened. Wenn Kinder denke, niemand ist gerade ihnen, in ein Instant sie nur loslassen, Pinsel selbst aus, und handeln wie nichts geschehen. The same child in a similar situation, on seeing the opportunity to get attention, may burst into tears and run to the arms of a parent. Das gleiche Kind in einer ähnlichen Situation, auf sehen die Möglichkeit, sich Aufmerksamkeit, Mai brach in Tränen aus und führen Sie zu den Armen der Eltern. Or have you ever watched a young child get furious with a playmate or parent, and even say something like, "I hate you and will never speak to you again," and then, just a few minutes later, the child feels and acts as though nothing at all has happened? Oder haben Sie jemals beobachtet ein junges Kind bekommen wütend mit einem Spielkamerad oder Elternteil, und sogar sagen, so etwas wie, "Ich hasse euch und wird nie sprechen, um Sie wieder", und dann, nur wenige Minuten später, das Kind fühlt sich und fungiert als wenn gar nichts geschehen ist? This natural ability to release our emotions was lost to most of us because, even though we did it automatically as young children, without conscious control, our parents, teachers, friends, and society as a whole trained us out of it as we got older. Diese natürliche Fähigkeit zur Freigabe unserer Emotionen verloren gegangen ist, um die meisten von uns da, obwohl wir haben es automatisch als kleinen Kindern, ohne bewusste Kontrolle, unsere Eltern, Lehrer, Freunde, und die Gesellschaft als Ganzes ausgebildete uns aus, wie wir es haben ältere . In fact, it is because we were unconscious of our ability to release that it was possible to train us to hold on. In der Tat, es liegt daran, dass wir unbewusst von unserer Fähigkeit zur Freigabe, es sei möglich, Zug uns zu halten.

Every time we were told "no," told to behave, to sit still and be quiet, to stop squirming, that "big boys don't cry" or "big girls don't get angry," and to grow up and be responsible, we learned to suppress our emotions. Jedes Mal, wenn man uns sagt "Nein", sagte zu verhalten, um still zu sitzen und ruhig sein, zu stoppen squirming, dass die "großen Jungs nicht weinen" oder "große Mädchen nicht wütend", und zu wachsen und werden verantwortlich, wir gelernt, unsere Gefühle unterdrücken. Furthermore, we were often seen as an adult when we got to the point where we were good at suppressing our natural exuberance for life and all the feelings that others convinced us to believe were unacceptable. Darüber hinaus waren wir oft als ein Erwachsener, wenn wir zu dem Punkt, wo wir waren gut auf die Unterdrückung unserer natürlichen Überschwang für das Leben und all die Gefühle, die andere davon überzeugt, uns zu glauben, waren nicht akzeptabel. We became more responsible to others' expectations of us rather than to the needs of our own emotional well-being. Wir wurden mehr Verantwortung an andere Erwartungen an uns und nicht auf die Bedürfnisse unserer eigenen emotionalen Wohlbefinden.

The balancing point and natural alternative to inappropriate suppression and expression is releasing, or letting go--what we call The Sedona Method® . Der Ausgleich Punkt und natürliche Alternative zu einer unangemessenen Unterdrückung und Ausdruck ist die Freigabe, oder Loslassen - nennen wir Die Sedona-Methode ®. It is the equivalent of turning down the heat and safely beginning to empty the contents of your inner pressure cooker. Because every feeling that has been suppressed is trying to vent itself, releasing is merely a momentary stopping of the inner action of holding these feelings in so you can allow them to leave, which you will find they do easily under their own steam. Es ist das Äquivalent von Drehen Sie die Hitze und sicher zu Beginn leeren Sie den Inhalt Ihres inneren Druck-Herd. Da jedes Gefühl, dass unterdrückt wurde versucht, Schlot selbst, die Freigabe ist nur ein kurzzeitiges Anhalten des inneren Maßnahmen der Betrieb diese Gefühle in so können Sie sie zu verlassen, die Sie finden sie leicht unter ihrem eigenen Dampf.

Though you have probably become an expert at suppression and/or expression, even so, you are still letting go. Obwohl man wahrscheinlich zu einem Sachverständigen auf Unterdrückung und / oder Ausdruck, auch so, Sie sind immer noch loszulassen. True laughter, for instance, is one of the ways that you let go spontaneously, and the benefits of laughter in the area of health and stress elimination are well documented. True Lachen, zum Beispiel, ist eine der Möglichkeiten, wie Sie loslassen spontan, und die Vorteile der Lachen auf dem Gebiet der Gesundheit und Stress Beseitigung sind gut dokumentiert. Think of the last time you had a really good belly laugh. Denken Sie an das letzte Mal, Sie hatten ein wirklich gutes Bauch lachen. You may have been watching a funny program on TV or having a conversation with a friend, and all of a sudden, something struck you as funny. Sie Mai wurden gerade ein lustiges Programm auf dem Fernseher oder mit einem Gespräch mit einem Freund, und plötzlich, etwas Struck Sie als lustig. As you laughed, you probably felt lighter and lighter inside and progressively happier and more relaxed, almost warm and euphoric. Wie Sie lachte, die Sie wahrscheinlich fühlte leichter und leichter innerhalb und schrittweise glücklicher und entspannter, fast warm und euphorisch. This is also a good description of what you may experience at times when you learn to use the process of The Sedona Method® . Dies ist auch eine gute Beschreibung dessen, was Sie möglicherweise zu Zeiten, wenn Sie lernen, den Prozess der Sedona-Methode ®. Although most of the time you won't laugh out loud as you let go, you will often smile and feel the same sense of inner relief that comes from true laughter. Obwohl die meisten der Zeit, die Sie nicht lachen laut, wie Sie loslassen, werden Sie oft lächeln und fühlen das gleiche Gefühl der inneren Befreiung, die aus echten Lachen.

Have you ever lost your keys or your glasses and turned the whole house upside down only to find them in your pocket? When you found them you let out a sigh of relief--Aahhh--as your tension and anxiety melted away as you discovered you already had the keys, or the glasses, all along. Haben Sie jemals Ihren Schlüssel verloren oder Ihre Brille und drehte das ganze Haus auf den Kopf nur, um sie zu finden in der Tasche? Wenn Sie fand sie von Ihnen vermietet wurde ein Seufzer der Erleichterung - Aahhh - wie Ihre Anspannung und Angst weg geschmolzen, wie Sie entdeckt Sie hatten bereits die Schlüssel, oder die Gläser, alle zusammen. This is another example of how you release right now. Dies ist ein weiteres Beispiel dafür, wie Sie Freisetzung jetzt.

As you perfect your use of The Sedona Method® , you will find yourself able to go right to this point of realization and relaxation, even on longstanding issues that you were tearing your life apart trying to resolve. Wie Sie perfekte Ihre Nutzung der Sedona-Methode ®, finden Sie sich selbst der Lage, gehen Sie nach rechts auf diesen Punkt der Realisierung und Entspannung, selbst über langjährige Fragen, die Sie waren Risse in Ihrem Leben auseinander zu beheben. You will discover that the answers have been right inside you all along. Sie werden entdecken, dass die Antworten wurden direkt in die Sie alle zusammen.

Adapted from The Sedona Method: Your Key to Lasting Happiness, Success, Peace and Emotional Well-Being by Hale Dwoskin, foreword by Jack Canfield. Angepasst von The Sedona Method: Ihr Schlüssel zu dauerhaftem Glück, Erfolg, Frieden und emotionales Wohlbefinden von Hale Dwoskin, Vorwort von Jack Canfield.

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