Meditation is Simple Meditatie is Simple

Bill Harris Bill Harris

As meditation became popular in the West, beginning in the late 1960s and 1970s, and many different meditation approaches were introduced to the West, a lot of misinformation was spread. Zoals meditatie populair werd in het Westen, te beginnen in de late jaren 1960 en 1970, meditatie en veel verschillende benaderingen werden ingevoerd naar het Westen, heel veel verkeerde informatie werd verspreid. At Centerpointe, we talk to a lot of people everyday interested in meditation -- some of whom have been meditating off and on for years (unfortunately, a lot of times with little to show for it). Op Centerpointe, we praten met veel mensen die geïnteresseerd zijn in het dagelijkse meditatie - van wie sommigen zijn meditatie uit en aan al jaren (helaas, veel tijd met weinig om te laten zien). The mish-mash of beliefs about meditation, what it is, how it works, and how to identify when you are doing it properly is amazing. Het ratjetoe van ideeen over meditatie, wat het is, hoe het werkt, en hoe te bepalen waar u mee bezig bent het goed is verbluffend. Hopefully this article will clear up some of the misconceptions and simplify something that has been overly complicated over the last 30 years. Hopelijk wordt dit artikel duidelijk op een deel van de misvattingen en te vereenvoudigen, iets dat te ingewikkeld is in de afgelopen 30 jaar.

Meditation is a tool used to gain self-awareness, to help get the mind out of the way so you can more clearly see who you really are. Meditatie is een instrument dat wordt gebruikt om zelf-bewustzijn te helpen de geest uit de weg zodat u kunt meer duidelijk zien wie je echt bent. Those who have succeeded in this quest tell us the resulting peace, happiness, and connection to (God, the One, your Self, the Infinite -- pick one) is immeasurably better than the stressed-out and often hopeless existence many people are experiencing. Degenen die erin geslaagd zijn deze zoektocht vertel ons de daaruit voortvloeiende vrede, geluk en de verbinding met (God, de Ene, je eigen ik ', het Oneindige - kies er een) is oneindig veel beter dan de gewezen-out en vaak uitzichtloze bestaan vele mensen ervaren, .

From research done in the 1970s, we learned that all forms of meditation involve the slowing of the electrical brain wave patterns from the normal, everyday beta brain wave pattern to the slower alpha rhythms. Van onderzoek gedaan in de jaren 1970 hebben we geleerd dat alle vormen van meditatie betrekking op de vertraging van de elektrische hersenactiviteit golfpatronen van de normale, alledaagse bèta brain wave patroon van de langzamere alfa-ritme. Very experienced meditators enjoy short excursions, lasting a few moments at a time, into the even slower trance-like theta brain wave pattern. Zeer ervaren mediteerders genieten van korte excursies en duren een paar seconden per keer in de nog tragere trance-achtige theta brain wave-patroon.

This slowing of the electrical brain wave patterns in every case is accomplished -- in traditional meditation -- by some kind of focusing, the most popular points of focus being the breath, or a mantra or prayer. Deze vertraging van de elektrische hersenactiviteit golfpatronen in elk geval is volbracht - in de traditionele meditatie - door een of andere vorm van concentratie, de meest populaire punten van aandacht zijn de ademhaling, of een mantra of gebed. Any kind of focusing causes the brain wave patterns to slow. Iedere vorm van concentratie brein oorzaken van de golfpatronen te traag.

[Now I know this "brain wave pattern" approach to understanding doesn't sound as romantic as some of the more metaphorical Eastern explanations, but I believe it is more useful (and I don't think it negates the Eastern explanations, either).] [Nu ik weet dat dit een "brain wave-patroon" benadering van het begrip klinkt niet zo romantisch als een aantal van de meer metaforische Oost-uitleg, maar ik denk dat het is zinvoller (en ik denk niet dat het een ontkenning van het Oost-uitleg, hetzij) .]

So what does slowing the brain wave patterns accomplish? Dus wat doet vertragen van de hersenen golfpatronen bereiken? Several things. Verschillende dingen. First, it creates an altered state. Ten eerste, het schept een veranderde staat. You become more relaxed. Je wordt meer ontspannen. The brain makes endorphins, DHEA (a hormone related to health and well-being and a buffer against stress), human growth hormone, serotonin, and a number of other hormones and neurochemicals related to relaxation, stress release, and well-being. De hersenen maken endorfine, DHEA (een hormoon met betrekking tot gezondheid en welzijn en een buffer tegen stress), menselijk groeihormoon, serotonine, en een aantal andere hormonen en neurochemicals gerelateerd aan ontspanning, stress release, en welzijn. While in this altered state, you may partially or even totally lose contact with the outside world for moments at a time. Hoewel in deze veranderde situatie, kan gedeeltelijk of zelfs geheel verloren contact met de buitenwereld op ogenblikken voor een bepaalde tijd.

Second, the slower brain wave patterns create electrical fluctuations the brain cannot handle -- the way it is currently structured. Ten tweede, de hersenen trager golfslag ontstaan er elektrische schommelingen van de hersenen niet kunnen verwerken - de manier waarop ze wordt momenteel opgebouwd. To deal with this, the brain creates a new structure that can handle these fluctuations. Als oplossing hiervoor, de hersenen ontstaat een nieuwe structuur die overweg kan met deze schommelingen. The two sides of the brain begin to communicate more, leading to whole brain functioning, which includes greater mental abilities, and greater self awareness, resolution of emotional problems, greater balance in the brain, and what most people describe as a greater feeling of connect to everything around them. De twee kanten van de hersenen beginnen te communiceren, wat leidt tot hele functioneren van de hersenen, waaronder een grotere mentale capaciteiten, en meer zelfbewustzijn, een oplossing van emotionele problemen, meer evenwicht in de hersenen, en wat de meeste mensen beschrijven als een groter gevoel van verbinding op alles om hen heen.

Now, you may have meditated, even meditated quite a lot, and had very little of this happen to you. Nu moet u wellicht meditated, zelfs meditated nogal wat, en was er nauwelijks iets over dit bij u gebeurt. Why is that? Waarom is dat? It's because it isn't that easy to create the focus required to slow the brain wave patterns and then to hold them at the point where the brain must create the required changes. Het is want het is niet zo gemakkelijk om de focus te traag de hersenen golfpatronen en vervolgens naar hen op het punt waar de hersenen moeten de vereiste veranderingen. Most people require several years of practice to get the technique down -- and most people are too impatient to really work at it long enough to do so. De meeste mensen verlangen verscheidene jaren van de praktijk om de techniek down - en de meeste mensen zijn te ongeduldig om echt te werken op het lang genoeg om dat te doen.

Then, it requires practicing this focus for a few hours a day to really create deep changes. Dan, dan vereist het beoefenen van deze focus een paar uur per dag om echt ingrijpende veranderingen te creëren. So, at best, people experience some relaxation (which is good) but little real transformation. Dus in het beste geval een paar mensen ontspanning (wat goed is) maar weinig echte transformatie. Then there is the issue of what many people call the "monkey mind." Dan is er nog de kwestie van wat veel mensen noemen het "Monkey Mind". As you focus on your breath or your mantra, you periodically realize you're thinking about something else: what happened before, what will happen later, the noise you just heard, the pain in your leg -- anything but what you intended to focus on. Zoals jij je aandacht op je adem of uw mantra, je realiseert je op gezette tijden na te denken over iets anders: wat er gebeurde vóór, wat gebeurt er dan later, het geluid dat u zojuist hebt gehoord, is de pijn in je benen - alles wat je maar bedoeld om aandacht aan. Your mind fights you. Je geest vecht je. It wants to do anything other than focus. Ze wil nu niets anders doen dan focus. It flits from thought to thought, like a monkey swinging from branch to branch. Het Flits uit dacht te denken, als een aap slingeren van tak naar tak. This causes people to think they are failing at meditation, and there is probably more misconception around this "problem" than any other aspect of meditation. Dit zorgt ervoor dat mensen denken dat zij falen op meditatie en er is waarschijnlijk meer misvatting rond dit "probleem" is dan enig ander aspect van meditatie.

Here's what's happening: when you focus and the brain slows down, you make contact with deeper parts of your mind. Hier is wat er gebeurt: wanneer je focus en de hersenen afneemt, je maakt contact met de diepere delen van je gedachten. There are stresses stored in the nervous system at this level, and when your awareness reaches the level where these stresses live, they are activated, in a sense, and bubble up to the surface of your awareness. Er zijn benadrukt opgeslagen in het zenuwstelsel op dit niveau, en wanneer uw bewustzijn bereikt het niveau waarop deze benadrukt wonen, ze worden geactiveerd, in een zin en de zeepbel op de oppervlakte van je bewustzijn. As they break the surface of your awareness, they take the form of random thoughts, old memories, muscle twitches, flashes of light in your visual field, inner auditory sensations, and even odd physical or kinesthetic sensations. Als ze breken de oppervlakte van je bewustzijn, zij nemen de vorm van willekeurige gedachten, herinneringen, spier Twitches, lichtflitsen in uw gezichtsveld, innerlijke auditieve sensaties, en zelfs fysieke of oneven kinesthetisch sensaties.

In the Eastern meditation schools these are called "kriyas" and represent the burning off of stresses in the nervous system -- a good thing. In de Oost-meditatie deze scholen worden "kriyas" en vormen verbrandingssnelheid het uitschakelen van de spanningen in het zenuwstelsel - een goede zaak. As long as you gently return to the point of focus as soon as you realize your attention has wandered, you are still meditating. If you let your mind go off on the thought or other distraction, you are just sitting there thinking. Zolang je zachtjes terug te keren naar het punt van aandacht, zodra je je realiseert dat je aandacht heeft rondgedoold, bent u nog steeds het mediteren. Als u uw gedachten laten gaan over de gedachte of andere afleiding, je geeft gewoon je zitten denken. In a typical meditation you might be distracted hundreds of times, each representing a stress in the nervous system coming to the surface and being released. In een typisch meditatie word je misschien afgeleid honderden keren, elk met een stress in het zenuwstelsel aan de oppervlakte komen en worden vrijgegeven.

Most people in the West think they are having a terrible meditation when this happens because they think meditation means a quiet mind, but the opposite is true. De meeste mensen in het Westen denken dat ze met een vreselijke meditatie wanneer dit gebeurt, omdat ze denken dat meditatie: een rustige geest, maar ook het omgekeerde is waar. While these kinds of meditations are not necessarily peaceful, they are very productive (and pave the way for a generally quieter mind, both in and out of meditation). Hoewel deze soorten meditaties zijn niet noodzakelijkerwijs vreedzame, zijn ze zeer productief (en de weg effenen voor een algemeen stillere geest, zowel binnen als buiten de meditatie). Meditation is often -- especially in the first several years -- an upheaval of all the "stuff" needing release. Meditatie wordt vaak - vooral in de eerste paar jaar - een omwenteling van alle "stuff" nodig release. When you have these meditations you should say "All right! I'm making progress!" Wanneer u deze meditaties moet u zeggen: "Oke, ik ben te boeken!"

Meditation, then, is really very simple. Meditatie is dus heel eenvoudig. You pay attention to whatever is your chosen point of focus, and whenever you realize you have been distracted, you re-focus. Je aandacht besteden aan wat het gewenste punt van aandacht, en telkens wanneer je je realiseert dat er bij u merkt dat u re-focus. If you are immediately distracted again, so what? Als u meteen weer afleiden, dus wat? You just say good-by to more stress and re-focus again -- as often as it takes. Je hebt gewoon zeggen goed door tot meer stress en re-focus weer - zo vaak als nodig is.

Meditation with Holosync® happens in an entirely different league, however. Meditatie met Holosync ® gebeurt in een heel andere competitie, echter. When you meditate with Holosync®, the same mechanism is at work, except you don't need to focus. Wanneer je met mediteren Holosync ®, hetzelfde mechanisme aan het werk is, tenzij je niet hoeft te concentreren. Instead, Holosync® is creating the slowing of the brain wave patterns, ordinarily created through focusing, for you, effortlessly. In plaats daarvan Holosync ® is het creëren van het vertragen van de hersenen golfpatronen, gewoonlijk gemaakt door de aandacht te richten, voor jou, moeiteloos. In fact, much larger fluctuations in electrical brain wave patterns can easily be created, leading to faster and deeper results. In feite zijn veel grotere schommelingen in de elektrische hersenactiviteit golfpatronen kan eenvoudig worden gecreëerd, wat leidt tot snellere en meer diepgaande resultaten. You don't have to spend years perfecting a technique, and you immediately begin experiencing the kinds of deep, core-level changes generally only experienced by long-time yogis. U hoeft niet te besteden jaar een techniek perfectioneren, en u direct beginnen met het vormen van diepe, kern-niveau verandert het algemeen alleen door ervaren lange tijd yogis. Holosync meditation is more precise, it is more consistent, it's deeper, and it skips the long years of perfecting the technique. Holosync meditatie is nauwkeuriger, het is meer consistent, het is dieper, en hij springt de lange jaren van het perfectioneren van de techniek. It's like going from a bicycle to a jet plane. Het is alsof gaande van een fiets op een vliegtuig.

Occasionally people think we're saying this is the "easy way" to meditate -- and in terms of not having to work so hard to get into the states where changes happen, that's true. Af en toe mensen denken dat we zeggen dit is de "easy way" om te mediteren - en in termen van niet zo hard aan het werk te krijgen in de staten waar veranderingen gebeuren, dat klopt. However, by piddling around in light alpha states reached by most traditional meditators, you don't have to face yourself in the same way you would if you could really meditate deeply, as with Holosync®. Maar door onbenullig rond in het licht alpha staten bereikt door de meeste traditionele mediteerders, hoef je niet te maken krijgen met jezelf op dezelfde manier zoals men dat als je echt goed kon mediteren diep, net als bij Holosync ®. (Of course, that means little or no results.) (Natuurlijk, dat betekent weinig of geen resultaten.)

Meditating with Holosync® really does put you face to face with what is keeping you from being happy and peaceful and knowing who you really are. Mediterende met Holosync ® echt doet je oog in oog te staan met wat houdt u zich niet gelukkig en vredig en weten wie je echt bent. Sometimes this is difficult, because it puts you face to face with those parts of you that you THINK are not okay and have therefore repressed (where though they may be out of awareness, they can be big troublemakers in your life). Soms is dit lastig, want je zit met de neus op die delen van je dat je denkt dat niet in orde zijn en hebben daarom onderdrukt (waar ze ook mogen worden van het bewustzijn, kunnen ze grote lastposten in uw leven). That's why we teach you, in the support materials, how to deal with this stuff (which is EASY if you follow the instructions we give, and can be very difficult if you don't and instead resist it). Daarom hebben we je leren, in het ondersteunend materiaal, hoe om te gaan met dit spul (dat is makkelijk als je de instructies volgen wij geven, en kan het erg moeilijk zijn als je niet weerstaan en in plaats daarvan).

Meditation truly can change you life, if you do it. Meditatie kan echt je leven veranderen, als je het doen. Most people don't, because traditional meditation is a lot of work, and takes so long to see real results. De meeste mensen niet, want de traditionele meditatie is veel werk, en duurt zo lang om concrete resultaten te boeken. Luckily, now that the world has Holosync®, the investment in time and effort is a fraction of what it once was. Gelukkig is dat de wereld is Holosync ®, de investering in tijd en inspanning is een fractie van wat zij ooit was. For those of you already in the program and enjoying the growth created by meditating with Holosync, keep going. Voor degenen onder u die al in het programma en genieten van de groei ontstaan door het mediteren met Holosync, ga verder. For those of you on the fence, jump off and join us. Voor degenen onder u over het hek springen uit en doe mee. We've made it as easy as possible, and with the one year money back guarantee, we've made it as risk free as anything in life can get. We hebben het zo makkelijk mogelijk te maken, en met de een jaar geld terug garantie, wij hebben het als risico-vrij als er iets in het leven kan krijgen.

There is no reason to live in fear, anger, anxiety, or depression any longer. Er is geen reden om te leven in angst, woede, angst, depressie of nog langer. The tool is available. De tool is beschikbaar. It works, and we invite you to join us in taking advantage of it. Het werkt, en we nodigen u uit om samen met ons te nemen voordeel uit te halen.

To learn more about the Holosync Sound Technology and try out a FREE Demo, click here . Voor meer informatie over de Holosync Sound Technology en proberen met een gratis demo, klik hier.

For more Bill Harris articles and resources, click here. Voor meer Bill Harris artikelen en middelen, klik hier.

• Affirmations • Creative Visualization • Goal-Setting • Releasing Blocks • affirmaties • Creative Visualization • Doel-Setting • Vrijgeven Blokken
• Emotional Intelligence • Prosperity Laws & Principles • Meditation & Life Purpose • Feng Shui for Wealth • Emotional Intelligence • Welvaart Wetten & Principles • Meditatie & Life Doel • Feng Shui voor Wealth

____________________________________ ____________________________________
© Copyright 2003- © Copyright 2003 -- Lotus Pond Press LLC Lotus Pond Press LLC
All rights reserved. Privacy policy and Terms of Use . Alle rechten voorbehouden. Privacybeleid en Gebruiksvoorwaarden.

INSTANT MEDITATION INSTANT MEDITATIE
Improve Emotional Health Verbeter de emotionele gezondheid
Reduce Your Stress Levels Verminder uw stress niveaus
Increase Your Brain Power Verhoog uw Brain Power
Try our ONLINE DEMO right now! Probeer onze online demo nu!